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碎语闲聊”长寿歌

网络整理 2019-06-16 最新信息
碎语闲聊”长寿歌

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观音,那些真正称得上”长寿”的人,大多都有一套重在养生的”长寿”歌。笔者向朋友介绍,供朋友们闲暇时品味。

清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的”寿星佬”,活到83岁,仅皇帝做了60年。他生前自编了一套42个字的”长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

清代杰出的农学家杨琛,一直活到99岁,在他98岁高龄时,还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的”长寿诀”:心常静,骨力劲,胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神眼定;腰要健,精魄正。

辛亥革命老人喻育之,一生虽经历坎坷,但活到了100岁以上。他也有一套经验之谈的”长寿三字经”:风光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒想要;忙到老,寿到老。

在号称”长寿之国”的日本,很多地区都流行着具有地区特色的”长寿歌”,但流传最为广泛的是一首”长寿十句歌”:少肉多菜,少糖多果,少烦多眠,少衣多浴,少言多行,少盐多醋,少食多嚼,少怒多笑,少欲多施,少车多步。国内一些医学专家在日本这则”长寿十句歌”的基础上,又增加了4句,使其更具有科学性:少烟多菜,少酒多水,少停多动,少药多练。

碎语闲聊”长寿歌

海南省有一位百岁老人,他把自己的长寿秘诀总结概括成为32个字的”长寿歌”:性格温和,心情开朗,生活规律,饮食得当,劳动不息,运动不止,环境宜人,污染要少。

近年来,我国有一些专家对部分长寿老人的生活方式、饮食特点,起居的习惯,家庭的环境方面进行了系统的研究,对其共性东西,进行了提炼和概括。从而编写出一套健康长寿4字歌,这里会向朋友们推荐:早睡早起,锻炼身体,季节变换,及时换衣,烟酒嗜好,应当禁忌,选用补品,因人而宜,节制大荤,素食为宜,食不偏爱,搭配合理,饭后散步,坚持有利,襟怀坦荡,长来无疑。

碎语闲聊”长寿歌

本文作者:太极康复(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6702565280763085323/

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Tags:清朝   养生   日本   三字经   乾隆   农业

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